La transformación física del actor Raoul Bova ( Alien vs. Predator) a sus 53 años: "Me siento centrado con mi mente y mi cuerpo"/La trasformazione fisica dell'attore Raoul Bova (Alien vs. Predator) a 53 anni: “Mi sento centrato nella mente e nel corpo”.

En una entrevista reciente, el actor italiano Raoul Bova, conocido por su papel en 'Alien vs. Predator' o 'Perdona si te llamo amor' declaró que sólo duerme cuatro horas por noche, lo que se queda un poco corto con respecto a la «dosis» recomendada para un nivel mínimo de bienestar. Pero el verdadero secreto de Raoul Bova a sus 53 años es su entrenamiento: una hora de actividad física cada mañana.

Siempre empiezo el día con una clase sobre la máquina de pilates, conocida como Reformer Pilates. «Practicarlo por la mañana es una gimnasia de estiramientos, posturas y entrenamiento», explica el actor.

In una recente intervista, l'attore italiano Raoul Bova, noto per i suoi ruoli in “Alien vs. Predator” e “Perdonami se ti chiamo amore”, ha dichiarato di dormire solo quattro ore a notte, un po' poco rispetto alla “dose” raccomandata per un livello minimo di benessere. Ma il vero segreto di Raoul Bova a 53 anni è l'allenamento: un'ora di attività fisica ogni mattina.

Inizio sempre la giornata con una lezione sulla macchina Pilates, nota come Reformer Pilates. “Praticarlo al mattino è una ginnastica di stretching, posture e allenamento”, spiega l'attore.

El actor vuelve al primer plano en televisión con los nuevos episodios de la serie 'Don Matteo'. Y ha hablado sobre la importancia de la actividad física y los beneficios del pilates para su rutina y su vida. «Hago una hora todas las mañanas y al final me siento 'centrado' con mi mente y mi cuerpo», dijo Raoul Bova sobre los beneficios del reformer pilates para el cuerpo y la mente. Y no es el único famoso que lo practica para un mayor bienestar.

Actor y ex nadador, el deporte siempre ha formado parte de su vida, desde muy joven, cuando su pasión por la natación le llevó a la piscina. «A los 15 años gané mi primera medalla. A medida que fui creciendo, las expectativas de los patrocinadores y la federación superaron la parte lúdica de la competición. Y fue entonces cuando se convirtió en una obsesión: no había alternativa a una medalla. «Entonces se me quitaron las ganas».

L'attore è tornato alla ribalta televisiva con i nuovi episodi della serie “Don Matteo”. E ha parlato dell'importanza dell'attività fisica e dei benefici del Pilates per la sua routine e la sua vita. “Faccio un'ora ogni mattina e alla fine mi sento 'centrato' con la mente e con il corpo”, ha detto Raoul Bova a proposito dei benefici del reformer pilates per il corpo e la mente. E non è l'unica celebrità che lo pratica per ottenere un maggiore benessere.

Attore ed ex nuotatore, lo sport ha sempre fatto parte della sua vita, fin da giovanissimo quando la sua passione per il nuoto lo ha portato in piscina. “A 15 anni ho vinto la mia prima medaglia. Con l'avanzare dell'età, le aspettative degli sponsor e della federazione hanno superato il divertimento della competizione. A quel punto è diventata un'ossessione: non c'era alternativa alla medaglia. “È stato allora che ho perso il desiderio di farlo. 

El deporte le enseñó a respetar al adversario, un valor que el actor transmite ahora en su familia: «La mayor lección que recibí fue el respeto. En mi casa había respeto por las personas, pero también por las reglas'.

«Soy un padre que intenta escuchar las enseñanzas que he recibido y que me han ayudado. Intento no ser intransigente, doy a mis hijos conceptos esenciales y ellos saben que pueden hablar conmigo de cualquier cosa. Quizás tengo miedo por ellos, que afronto confiando en ellos y admitiendo que uno puede equivocarse y luego recuperarse y no es un drama», palabras del actor.

Lo sport gli ha insegnato a rispettare l'avversario, un valore che l'attore trasmette ora alla sua famiglia: “La lezione più grande che ho ricevuto è stata il rispetto. In casa mia c'era rispetto per le persone, ma anche per le regole”.

“Sono un padre che cerca di ascoltare gli insegnamenti che ho ricevuto e che mi hanno aiutato. Cerco di non essere intransigente, do ai miei figli concetti essenziali e loro sanno che possono parlarmi di tutto. Forse ho paura per loro, cosa che affronto dando loro fiducia e ammettendo che si può sbagliare e poi riprendersi e non è un dramma”, ha detto l'attore. 

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